- Jan 10 Wed 2018 14:58
你認為的健康養生,其實是在慢性自殺!?
- Dec 12 Tue 2017 16:49
專家淚揭「牛肉麵」熱量真相!酸菜也是地雷...哭了
記者曹悅華/採訪報導
你知道牛肉麵有多肥嗎?台灣人愛吃牛肉麵,尤其天冷來上一碗真是大大滿足,不過每碗的熱量竟然直逼3碗飯,對於減肥的朋友實在不敢恭維,對此營養師提供撇步,就算大碗嗑麵也不用擔心變成胖子!
- Dec 06 Wed 2017 17:22
減重餓肚子,吃越少胖越多!?
「營養師,反正我少吃一點,餓個幾天就能瘦了呀!何必跟我說那麼多呢?」
聽到減重,很多人都覺得餓個幾天,少吃一點就能瘦,但你知道這麼做是在流失身上寶貴的肌肉嗎?脂肪依然穩穩的在你身上,而我們減重主要是要減少脂肪,並不是肌肉,想要減重前一定要先了解基礎代謝率(BMR, Basal Metabolic Rate)!
- Dec 04 Mon 2017 17:40
優酪乳熱熱喝能減肥?營養師:荒謬!做到「3點」才會瘦
- Nov 27 Mon 2017 14:08
你確定自己不是”胖子”嗎?
- Nov 24 Fri 2017 11:15
麻辣鍋「5條教戰守則」!1塊豆皮逼近2碗飯熱量...別鬧阿
記者曹悅華/採訪報導
吃麻辣鍋也可以Hen健康!天氣越冷麻辣鍋人氣越旺,雖知道鍋類熱量高,卻仍抵擋不了美食誘惑,不過胖怕的民眾不用擔心,讓營養師李佳蕙告訴你怎麼享受麻辣鍋又不會變肥,趕緊把握以下「5個原則」吧!
- Nov 23 Thu 2017 12:43
每天量體重就會瘦?專家說做到這「5件事」狠耍你肥肉!
記者曹悅華/採訪報導
每天量體重就會瘦?現代人追求完美體態,卻常常用錯方法,常見的就是以為少吃就能減重成功,反而忽略了個人體質以及均衡飲食的重要,而且想要瘦身成功並非單靠食物攝取就能成功,需要多管齊下,故營養師李佳蕙提供減肥時每天必完成的「5件事」,做到才能成功甩肉阿!
- Nov 20 Mon 2017 12:00
麻辣鍋熱量竟是泡菜鍋7倍!遵守吃鍋「5原則」就不怕胖
記者曹悅華/採訪報導
又到了大嗑火鍋的季節!天氣轉涼火鍋店開始大排長龍,不過對於想要維持身材甚至正在減重的人來說,火鍋可是地雷食物,但其實民眾只要吃對就不容易變胖,現在就讓營養師教你如何正確吃、聰明吃!
- Nov 15 Wed 2017 15:22
減重並非計算熱量就能瘦~要吃對食物才能瘦!