OROS營養師 瘦身站

「營養師，我不胖啦，不需要減重，只是沒有排便！排便完就瘦了！」

「營養師，我好胖，全身都是肉，可以幫助我減重嗎？」

由以上常見的兩大例子，已經胖到需要減重的人不願意減重，已經標準體重的人卻想要減重，可以發現每個人對於”胖”的定義不同，屬於比較主觀，所以我們需要用客觀來定義”胖”，而客觀的方式就是檢測身體基本數值。

首先，我們要先了解以下常見的檢測數值：(1)身體質量指數（Body Mass Index, BMI）(2)腰圍(3)Ž體脂肪率(4)內臟脂肪，其實只要任何一個數值超標，你就是需要減重，健康已經亮紅燈了，你就是個胖子！

依照以上數值你也來檢測一下自己需不需要減重吧！可以到家裡附近的醫院診所測量，現在市面上也有家用多功能體重體脂計，檢測簡單又方便！

你的身邊有沒有很會吃，但是不管怎麼吃都吃不胖的瘦子朋友呢？看似令人羨慕，其實你的瘦子朋友很有可能就是《泡芙人》，只是”假瘦子”！

而《泡芙人》是指身體質量指數（Body Mass Index, BMI）屬於正常範圍，但是體脂肪率超標，在瘦子的外表下，卻有著胖子超標的體脂肪，就像泡芙的薄皮裡，塞滿了爆漿奶油，所以瘦子未必健康，還是要看以上四項檢測數值，才能正確判斷自己是瘦子？還是胖子？

記住！任何一個數值超標就是需要減重！

OROS首席營養師 李佳蕙 撰寫