「已經吃得很少,卻還是沒變瘦,到底要怎麼做才能變瘦?」

「我每天運動兩小時,體重卻完全沒有改變,要怎麼運動才能瘦?」

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寶寶茄汁鯖魚飯

《食材》

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副食品之路已經走了一段時間,加上自己本身是營養師,所以對副食品的要求更加嚴格,小時候豆子睡覺時間長,醒著的時間也會乖乖在遊戲房玩,所以我有充分時間自製副食品,但…美好的時間總是過得特別快!!

豆子吃米餅01

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「好想喝飲料!但是又怕胖,選擇水果茶有酸的口感比較健康!」

滿街手搖飲店,經過都會想來一杯,但是怕胖的心情總是陷入無限糾結,最後選擇比較健康的水果茶…

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寶寶蘿蔔糕(logo)


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「營養師,我都完全按照你教我的方法做,為什麼沒有瘦?你是不是用錯方法啦?」

這種都是過於”聰明”的顧客,不願意承認自己沒有做好才瘦不下來,習慣把責任推給營養師,認為自己花錢就應該瘦,通常會有逃避心態。

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「為什麼我已經很努力運動,卻還是瘦不下來?」

「我不要重量訓練,擔心肌肉變壯,不好看!」

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「滴雞精營養好吸收,適合產婦補充體力!」

「滴雞精適合胃口不好的老年人,至少可以攝取到更多的蛋白質!」

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蔬菜每天都會吃到,但要先洗?還是先切?

如何洗才可以洗淨農藥?如何烹調才可以保留較多的營養素?

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快要過年啦!按照以往過年都會變胖,所以這次要先瘦1-2公斤來迎接過年,今天是自製減重美食-蔬菜雞肉捲餅,簡單又吃得飽,很適合減重作為正餐喔!
蔬菜雞肉捲(logo)

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