「營養師，我飲食真的很節制，加上規律運動，可是體重卻不減反增…」
通常遇到類似的顧客，看完飲食沒有太大問題，就會懷疑睡眠出狀況！
通常遇到類似的顧客，看完飲食沒有太大問題，就會懷疑睡眠出狀況！
- 10月 29 週二 201914:05
你的胖，竟然是熬夜造成！
- 10月 15 週二 201912:00
“肌”不可失，趁年輕好好保養！
『增肌減脂』是現代人追求的目標，也是常見的口號，但是如果沒有保養好肌肉，別說增肌，反而會流失更多肌肉！！
看到以上圖片，25歲肌肉質量百分比最高，之後隨著年紀增加，每10年會下降8%的肌肉，70歲之後下降速度更快，甚至每10年下降15%的肌肉，而且死亡率風險增加，由此可知肌肉量會隨著年紀增長而逐漸下降。
看到以上圖片，25歲肌肉質量百分比最高，之後隨著年紀增加，每10年會下降8%的肌肉，70歲之後下降速度更快，甚至每10年下降15%的肌肉，而且死亡率風險增加，由此可知肌肉量會隨著年紀增長而逐漸下降。
- 10月 15 週二 201912:00
“肌”不可失，趁年輕好好保養！
『增肌減脂』是現代人追求的目標，也是常見的口號，但是如果沒有保養好肌肉，別說增肌，反而會流失更多肌肉！！
看到以上圖片，25歲肌肉質量百分比最高，之後隨著年紀增加，每10年會下降8%的肌肉，70歲之後下降速度更快，甚至每10年下降15%的肌肉，而且死亡率風險增加，由此可知肌肉量會隨著年紀增長而逐漸下降。
看到以上圖片，25歲肌肉質量百分比最高，之後隨著年紀增加，每10年會下降8%的肌肉，70歲之後下降速度更快，甚至每10年下降15%的肌肉，而且死亡率風險增加，由此可知肌肉量會隨著年紀增長而逐漸下降。
- 10月 08 週二 201912:00
寶寶的巧達鮭魚麵(適合12個月以上)
寶寶吃膩粥了嗎？現在可以做類似義大利麵的副食品給寶寶吃，利用馬鈴薯及起司作出奶油香味，類似白醬的口感，做法一樣很簡單，今天營養師來教大家簡單做喔~
- 10月 01 週二 201916:26
水煮沒有你想像中的健康！
「最近飲食有點放肆，來吃點水煮餐平衡一下，比較健康！」
「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」
「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」
- 10月 01 週二 201916:26
水煮沒有你想像中的健康！
「最近飲食有點放肆，來吃點水煮餐平衡一下，比較健康！」
「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」
「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」
- 9月 25 週三 201910:35
吃好吃飽的香草烤雞恰巴達
早餐要吃什麼呢？吃膩外食早餐了嗎？
那就自己動手做吧！前一晚備料完成，早上快速製作~
那就自己動手做吧！前一晚備料完成，早上快速製作~
- 9月 17 週二 201916:32
你的『鈣』補對了嗎？
骨質疏鬆發生率逐年升高，市售補充鈣質保健品琳瑯滿目，但是只要服用就可以預防骨質疏鬆了嗎？
那可不一定！
那可不一定！
- 9月 17 週二 201916:32
你的『鈣』補對了嗎？
骨質疏鬆發生率逐年升高，市售補充鈣質保健品琳瑯滿目，但是只要服用就可以預防骨質疏鬆了嗎？
那可不一定！
那可不一定！
- 9月 09 週一 201915:25
紅透半天的魔芋，越吃越瘦！？
市售非常多的減重產品都會添加魔芋，據說可以越吃越瘦，不用控制飲食！？
天底下沒有那麼好的事！
天底下沒有那麼好的事！
