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碳酸飲料獨特的氣泡口感，不分男女老少都愛，常常越喝越喝順口就一杯接一杯喝，可是你知道嗎？每喝一杯碳酸飲料，都是在加速身體中的鈣質流失….
成年人的骨本是在青少年時期儲存，如果正值青少年時期特別喜愛喝碳酸飲料，容易造成鈣質流失，不易儲存骨本，最直接影響就是長不高，甚至容易骨折，未來發生骨質疏鬆的風險升高。
如果青少年時期沒有補充足夠的鈣質，成年後再補充是不是也有機會增加骨本？
由上圖表可以清楚看到，人主要儲存鈣含量是在青少年時期，之後吸收鈣含量便會降低，相對地鈣流失量會上升，所以成年以後才開始補鈣，主要是延緩鈣質流失速度，並不能增加鈣質存儲量。碳酸飲料因為含磷高，會妨礙鈣的吸收及增加鈣的流失。
所以在青少年時期要儲存足夠的鈣質當作骨本，更要避免過量飲用碳酸飲料~
OROS首席營養師 李佳蕙 撰寫
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