「營養師，我都完全按照你教我的方法做，為什麼沒有瘦？你是不是用錯方法啦？」
這種都是過於”聰明”的顧客，不願意承認自己沒有做好才瘦不下來，習慣把責任推給營養師，認為自己花錢就應該瘦，通常會有逃避心態。
其實減重是要靠自己努力，營養師是給予正確觀念及專業方法，你努力多少，體重、體脂就減少多少，天下絕對沒有白吃的午餐，除非你服用”違法減重藥物”，也能讓你躺著瘦，不過看似賺到了，其實你正默默賠掉自己的健康，運用正確的方法健康減重比較實在，減重絕對沒有一蹴可幾，快速減重的後果就是永無止盡的復胖，想要減重的你思考清楚了嗎？
「身上的贅肉怎麼來，就怎麼走」，身上的贅肉是日積月累，每天一點一滴增加而來，並不是突然大吃一餐就變成這樣，所以只努力2-3天，贅肉還是在身上，並不會消失，要清楚知道，贅肉一點一滴來，就要一點一滴走，減重是急不得，每一步都要站好，站穩，好好做，就不容易有復胖問題。
還有一些容易”偷吃”的顧客：「營養師，我這幾天體重、體脂忽然升高了，我已經吃很少，到底是怎麼回？」其實顧客心裡很明白就是自己”偷吃”造成體重、體脂升高，但是顧客不願意承認變胖是自己造成，想要再把問題丟給營養師，所以面對這種容易”偷吃”的顧客，需要的不只有正確方法，還有調整減重心態。
「只有自己可以為自己的健康負責」，其實減重者要清楚明白健康與美麗是自己的責任，要懂得面對現在的體重、體脂，並且為自己的體重、體脂負責，沒有任何人可以為你負責，絕對要先清楚自己的減重立場，是你需要減重，而不是營養師需要減重，不需要想盡辦法跟營養師諜對諜，努力做好自己的減重計畫比較實際，更何況身體是你自己的，做好，你就是瘦，健康美麗是屬於自己，做不好，你就是胖，疾病痛苦是自己承擔。
所以你準備好為自己的健康負責了嗎？
別再為自己減重失敗找藉口了！
OROS首席營養師 李佳蕙 撰寫
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