這幾天氣溫升高,相信不少人已換穿短袖,冬天長的肉也悄悄出來見客…

別擔心!先解決水腫問題,可以讓你視覺減少2公斤,就可以放膽穿短袖~

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「營養師,我平常飲食很清淡,只是會加一點點咖哩塊來調味,但還是瘦不下來…」

很常遇到飲食選擇正確,但醬料選擇錯誤的顧客,最後導致減重結果不如意,今天要跟大家說明醬料該如何選擇,才不會造成減重失敗~

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「一開始減重很快,現在幾乎沒有變化,一定是遇到停滯期了!」

 

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「我聽說使用生酮飲食會變瘦,我也要來試試!」

「去健身房運動就能瘦,我也要趕快報名!」

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「白飯、水果含糖,所以我要少吃點才會瘦!」

「不吃澱粉就能瘦,因為澱粉含糖!」

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碳酸飲料獨特的氣泡口感,不分男女老少都愛,常常越喝越喝順口就一杯接一杯喝,可是你知道嗎?每喝一杯碳酸飲料,都是在加速身體中的鈣質流失….

 

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現代人外食頻率高,飲食偏重口味,常常不知不覺攝取過多「鈉」,而「鈉」攝取過多容易增加罹患高血壓、心血管疾病風險。

 

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中秋節將近,家裡是否收到需多月餅禮盒呢?這幾天早餐、下午點心總是月餅?別小看這小小的一塊月餅,一不注意可是會讓你臉圓圓!!

 

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午茶時間一到,難免許多可口小點心來相伴,但甜在嘴裡的同時,其實正在默默慘害你的心臟呢!

 

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「炎炎夏日食慾不佳,水果清涼消暑,又能幫助減重!」

 

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